鼓楼 [杭州绍兴舟山群岛湖州金华嘉兴切换城市] 手机上易登  

淘宝特卖  



梦婕海鲜卡提货券回收宁波特产海鲜零售实惠价格

代码:298537840 时间:2019-11-13,11:36:21

性质:转让

价格:999元

魏伟  

nbnese@163.com

浙江 - 宁波 - 海曙 - 鼓楼

温馨提示:本信息为网友自行发布,在您核实信息前请勿支付任何形式的费用,以免上当受骗。

补充说明

关注 甬城优选 或 六房间优选 g众h
 有惊喜
灵桥路685号

立冬一过,气温骤降,如约而至的冷空气似乎在提醒人们,冬天到了。无论是在家里还是在办公室,不少人都感受到了冷空气的这股“魔力”,时不时手脚冰凉。每当这时,除了打个哆嗦、裹紧被子或是换上更厚的衣服,你或许还需要一套冬季暖身操。

  这套暖身操的宗旨就是让你在没有什么器械,不需要太大空间的情况下,在“煲剧”的间隙或是工间课余,迅速把冰冷的四肢温暖起来,一起来学吧。
动作一:后抬腿跑

  上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动。足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,让足跟接近臀部。如此原地进行跑步运动,保持30秒-1分钟,具体时长以下肢和足部感受到温热为准。
 动作二:平臂提膝

  竖直站立,双臂向前伸直,手掌心向下。大腿尽量抬起,用膝盖尽量靠近同侧手掌掌心,左右腿交替进行,呈原地踏步状,维持1分钟。这样的动作不仅能够调动下肢运动,增进血液循环,双臂在伸展过程中也会感觉到酸胀,以此可以缓解长期伏案工作带来的疲劳和双手冰凉。

招宝山菊花展 单人票 29.9  
free fun会员制儿童成长中心 1大1小畅玩一天+人工智能机器人一台
 98  
九龙湖开元度假村 园景房+早餐(2大1小)+双人下午茶+郑氏十七房门票*3
 399  
东钱湖水上乐园 单人票
 9.9  
仰天湖山庄 标准间1间2夜(2间1夜)+仰天湖景区门票*4+早餐*4+餐饮抵用券 399  
余姚四明山庄度假村 标准间1间2夜(2间1夜)+早餐*4+四明山国家森林公园门票*2+徐凫岩景区门票*2+森林餐厅代金券 299  
食事処 味彩双人日料套餐 118  
绿野山居
 山谷野趣节门票 19.9

更多相关属性

免责声明:本信息为网友自行发布,易登提醒您网上信息有风险,在交易过程中请您务必保持警惕!

© edeng.cn