家庭健身的概念随着健身的广泛流传也逐渐被大家所接受，不少人在家中购买健身设备运动，不管是跑步机、椭圆机还是动感单车都得到不少爱好者的追捧。在健身车中有一款卧式健身车，相对比立式健身车锻炼起来更加舒服，有人就会产生疑问，锻炼那么舒服还有效果吗？卧式健身车（懒人车）锻炼有效果吗？体楷小编带大家来了解了解。

健身车有两个类型，一个是立式健身车，另一个则是卧式健身车。健身车总体算是比较休闲的运动项目，强度比起动感单车来说并没有那么大，但这并意味着健身车没有锻炼效果。

立式健身车主要是以腿部锻炼为主，另外还会运动到腰腹部的肌肉。虽然健身车使用简单，但也要求使用者蹬踏姿势正确，坐姿正确，这样才不会发生一些意外事故。

卧式健身车比起立式健身车多了靠背，使用者可以更加舒服地靠着靠背进行锻炼。另外靠背边上加的扶手也让使用者更加安全，这就是懒人车名字的由来。不过卧式健身车的锻炼效果可不低，因为放松了使用者的其他部分，卧式健身车对于腿部锻炼则会更多。使用者也可以更加专注于腿部的锻炼，反而提高了腿部的锻炼效果。

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